Gefüllte Aubergine überbacken (vegetarisch) Rezept von URSPICES

Gefüllte Aubergine überbacken (vegetarisch)

Rezept von URSPICES

5 / 5Gesamtzeit ca. 40 Min.Arbeitszeit ca. 25 Min.Koch-/Backzeit ca. 15 Min.Einfach

Gefüllte Aubergine überbacken – vegetarisches Ofengericht mit Gemüse, Mozzarella & Parmesan. Einfach, lecker und perfekt für gesunde Mahlzeiten.

Gefüllte Auberginen sind nicht nur vielseitig, sondern auch besonders sättigend. Durch die Kombination aus Gemüse, Haferflocken und Käse entsteht ein ausgewogenes Gericht, das sich gut vorbereiten lässt und auch am nächsten Tag noch hervorragend schmeckt. Ideal für die Alltagsküche oder als vegetarisches Ofengericht für Gäste.

Zubereitung:

Die Auberginen längs halbieren und vorsichtig aushöhlen. Das Fruchtfleisch klein schneiden und in einer Schüssel beiseitestellen.

Die Auberginenhälften in siedendem Salzwasser etwa 4–5 Minuten vorgaren, anschließend abtropfen lassen.

Währenddessen Zwiebel, Karotte und Champignons fein würfeln. Das vorbereitete Gemüse zusammen mit dem Aubergineninneren, Schmand und Haferflocken vermengen. Dann in einer erhitzten, beschichteten Pfanne mit Rapsöl bei mittlerer Hitze anschwitzen. Mit dem Allrounder-Gewürz würzen.

Die Pfanne abdecken und die Mischung etwa 5 Minuten dünsten lassen.

In der Zwischenzeit den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und den Mozzarella in kleine Würfel schneiden. Die Pfanne vom Herd nehmen, den Mozzarella unterheben und die Masse abschmecken .

Die Auberginenhälften gleichmäßig mit der Füllung befüllen, frisch geriebenen Parmesan darüberstreuen und im Ofen etwa 15 Minuten überbacken.

Mit Liebe serviert von URSPICES

Zutaten für 4 Portionen:

2 Auberginen
1 Zwiebel
1 große Karotte
4 Champignons
2 ELRapsöl
3 ELHaferflocken
2 ELSaure Sahne
1 KugelMozarella
20 gParmesan
3 EL

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MarenJanuar 2026

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